潮新闻客户端 通讯员 黄君萍

春回大地，万物复苏，世界卫生组织的研究表明，孩子的生长发育有显著的季节性，春季身高增长速度是其他季节的2~2.5倍。

近日上午，潮新闻·钱报健康小站、杭州市上城区清波街道社区卫生服务中心儿保科医生许疆萍特意走进社区成长驿站，从养脾胃、促睡眠、增运动、调饮食等多个方面，为大伙带来一场干货满满的“儿童春季保健”专题讲座。

清波街道社区卫生服务中心供图

春季宜养脾胃，许疆萍建议家长在喂养过程中遵循“少吃多餐、易消化”的原则，多给孩子食用富含钙质的食物，如虾皮、芝麻、牛奶等，同时尽量避免油炸、高糖及生冷硬的食物。俗话说“要想小儿安，三分饥与寒”，相比无节制的胡吃海塞，让孩子适度保持饥饿感，反倒有益健康。

“充足的睡眠是孩子健康成长的保障。”许疆萍介绍，生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下的3倍，其中晚九点至次日一点和早晨5点至7点是生长激素分泌最多的两个时段，而不同年龄段的孩子睡眠时间也会有所差异，时间过长或者过短都不合适。

最近这段日子，气温变化大，儿保科医生建议家长可给孩子采用“洋葱式”穿衣法，并根据活动情况及时增减衣物，以免感冒。

清波中心相关负责人表示，未来中心儿保科将继续开展形式多样的健康教育活动，为家长提供更多科学育儿指导，共同守护孩子的健康。

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